永久紋身

新增演出行程~

新增演出行程~ 農曆 02/28.29 高縣橋頭甲圍村<義山宮>
煩請大家相互告知！
轉貼於-春美歌劇團~

減肥期間要如何吃？
坊間許多減肥法強調多吃某一種食物，可以快速減肥，這些減肥方法大部份都沒有醫學根據。依照醫學的研究，影響減重速度的快慢，在飲食方面最重要的還是熱量的多寡，至於食物的種類只是次要因素。 人類攝取的含熱量的食物中，不外乎碳水化合物、脂肪及蛋白質三大類，而這三大類營養素在能量密度、飽足感、產熱效應、細胞利用之優先順序以及對體內荷爾蒙的影響都不同。 茲分述如後： 一、能量密度： 能量密度以脂肪最高，因為1公克的脂肪含熱量9仟卡，而1公克的碳水化合物或蛋白質含熱量才4仟卡。 二、飽足感： 食物的飽足感以蛋白質最高，碳水化合物次之，而脂肪的飽足感最低，很多人誤以為多吃油脂比較不會餓，其實剛好相反。 三、食物的產熱效應： 所謂產熱效應（thermogenesis），是指該類食物在消化吸收過程中所耗掉的熱量。一般而言，蛋白質產熱效應最高，約佔所攝取熱量的25~30％，也就是說當我們吃下100仟卡之蛋白質食物時，只剩下70~75仟卡能被人體吸收當作能量來源；而碳水化合物的產熱效應是6~8％；脂肪是2~3％。所以說，同樣吃下100仟卡的食物，脂肪類食物有97~98仟卡會儲存在體內；碳水化合物有92~94仟卡會儲存在體內；而蛋白質類食物只有70~75仟卡會留在體內當作能量來源，因此就產熱效應而言，吃蛋白質食物是最不容易胖，而吃油脂類食物容易胖。 四、營養素被細胞利用之優先順序： 人體細胞會優先利用碳水化合物作為能量來源，如果同時攝取碳水化合物及脂肪類食物時，碳水化合物容易被代謝掉，而脂肪可能會被囤積起來了。 五、食物對荷爾蒙的影響： 碳水化合物會刺激胰島素（Insulin）分泌，而胰島素會促進脂肪囤積及抑制脂肪分解。蛋白質會同時增加升糖激素（glucagon）及胰島素分泌，升糖激素的作用和胰島素相反，二者互相抵消作用。至於脂肪雖然不會增加胰島素分泌，但是大量攝取脂肪會減少體內瘦身素（leptin）的分泌，而瘦身素會增加人體熱量的消耗，同時減少熱量的攝取。 從以上這五項原則來分析，減肥者對食物攝取種類方面的選擇，與一般正常體重的人可以有些不同，最好是能適度的增加蛋白質（指肉、魚、蛋、豆及奶類）的攝取，同時減少脂肪的攝取對減肥有利。但是蛋白質也不能無限制的增加，因為蛋白質會增加人體肝臟及腎臟的負擔，且容易產生酸性的代謝物，易造成鈣質流失。因此各類食物攝取的比率以蛋白質25~30％、脂肪15％、碳水化合物55~60％最適當。
※轉貼於-曾漢棋綜合醫院院長／春暉醫星球顧問~



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方塊水晶彩珠盤
此料理學自五結鄉中式養生創意餐課程
材料:冬瓜、胡蘿蔔、青豆仁、黑豆、山葯、枯杞、彩椒、 薑
調味料:1、高鮮1/4匙、冰糖1茶匙、烏醋1茶匙、胡椒粉1/4小匙、蠔油2大匙
2、鹽1/2匙、冰糖1茶匙、水300、香油1茶匙
作法:(一)冬瓜去皮切10塊，抹醬油膏入油鍋炸金黃撈出備用
(二)胡蘿蔔、山葯、彩椒切菱形小丁，紅蘿蔔、彩椒、青豆仁川燙備用，山葯不用川燙可滴1、2滴
醋泡水
(三)吃素者可用薑切未稍爆香，續加入冬瓜和水燜煮約10分鐘，過多的湯汁可撈掉，續加入1調味
料稍煮瀝乾撈出擺盤備用
(四)將2調味料煮滾加入太白粉水勾芡煮至泡泡狀，再加入(二)料，最後加入枯杞，將薄芡淋上冬
                   瓜上，最後加入黑豆排盤即可。


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逆市代言廣告不絕秀肌肉賣化妝品Rain賺934萬(內JUNJIN)
逆市代言廣告不絕秀肌肉賣化妝品Rain賺934萬http://rihua.prccn.com/  來自:泛華娛樂  2009-5-28 　　雖然全球經濟仍未順利復甦，近日又受新型流感影響，但仍無損藝人的收入。如一向以歌精舞勁作賣點的天王Rain，剛成為化妝品品牌代言人，秀肌肉拍廣告照即穩賺15億韓圜(約934.4萬港元)酬勞，惹人羨慕。化妝品品牌Nature Republic邀請Rain任代言人2年，大隊早前特地遠赴澳洲拍攝廣告照，照片以黑白為主，Rain赤膊上陣，大秀完美身形條。 廣告更刻意於森林和湖邊取景，希望能凸顯原始味道的主題。 廣告商發言人回應為何找Rain作代言人時透露，他們覺得Rain擁有很高人氣。發言人更爆料指攝製隊到澳洲拍廣告時，Rain在一露天咖啡座喝茶休息，不論是韓國人還是外國人，都向Rain索取簽名和拍合照，所以他們更加肯定Rain的確人氣極高，故重金禮聘他成為品牌代言人。 　　另外，廣告商透露，雖然拍攝時是冬天，但Rain仍不退縮地半裸身體跳進湖中拍攝，工作人員都大贊他敬業樂業。還有幕後人員稱，Rain為了保持最佳身形拍攝，主動嚴格控制飲食，確保身形保持在最標準的狀態。 繼Rain日前在歌迷網站悼念自殺身亡的前總統盧武鉉後，當地演藝界繼續以不同的方法悼念他。     其中將於本周末赴港宣傳的神話成員前進(Jun Jin、朴忠栽)，就主動取消上周的新歌宣傳活動，而在1個月內，他也不會出席任何音樂節目。據他身邊人士透露，前進認為在這個傷心的時間唱歌跳舞是不合適的，但他的亞洲宣傳行程是一早定下的，故無法取消。       此外，金喜善(動態、檔案)也在其個人網頁中留言吊唁，她指自己很傷心，還呼籲Fans一起悼念盧武鉉。她也將於產後正式在演藝界複工，頭炮便是為MBC電視臺的紀錄片擔任旁白配音，由於這是她2007年10月結婚後首項工作，所以備受外界關註。消息指金喜善雖然仍心系家中愛女妍雅，但她認為該套關於母親的紀錄片相當有意義，故堅持為其配音。   (編輯者:xjh)FR 泛華娛樂轉載請註明

Eric公益勤務之餘準備solo專輯，退伍同時Hip-hop戰士回歸！
公益勤務之餘準備solo專輯，退伍同時Hip-hop戰士回歸！ D-6個月，comeback啟動了！ 神話成員，演員Eric(本名文晸赫)，在公益勤務還剩六個月的同時正式展開了第二活動的準備。他最近的日常活動正可用“晝耕夜讀”這句四字成語來形容。 一位工作人員20日介紹Eric近況時表示，對於今年年末退伍之後他的回歸充滿了期待。Eric的回歸計劃中最吸引人目光的一點是，不只有演技活動，還將以solo歌手的身份展示自己的實力。該工作人員還表示“他在勤務之余正在進行solo專輯的制作”，引起了人們的關注。 這位工作人員還針對Eric在神話當中主要負責Rap部分說道“首個solo專輯會是hiphop風格的樂感強烈的曲風”“Eric正為了全新的面貌努力著”。 Eric在制作專輯的同事還將以演員的身份回歸，目前也正在悄悄進行回歸劇本的挑選。工作人員對於公益勤務僅剩下6個月，還表示“很有可能開展電視劇、電影等多樣的活動”“演藝活動也是退伍之後才可能向歌迷們公開”。 Eric現在正在首爾蠶室所在的某國家設施中進行公益勤務要員的服務。他是在2008年出演過KBS 2TV的電視劇“最強七宇”後，於10月進入公益勤務的。 出處：donga 翻譯：悟空空&蘑菇菇@情投E赫 轉載請註明，圖片請自傳，謝謝^^

[09.08.24]烔完日記: 不要誤會
你好像誤會了 我.. 非常... 並不是過得很好. 出?：dongwan blog 翻?：jojoyu7@shinhwachina ?????. | ????~ 2009/08/24 23:59 ?? ?? ?? ???. ??.. ??... ?~ ??? ??? ? ???.


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[09.08.24]烔完日記: 流行性感冒
hoo woo,,,,,,,可怕的傳染病. 旅行啊什麼的，得老實本份了啊..哈哈~ 啊~ 想離開.....! 回想起? 想起在2輛車廂為一列的柴油電車裡的甜蜜睡眠...
想要出發. 無論是去哪... 哼. 出?：dongwan blog 翻?：jojoyu7@shinhwachina ?????. | ??. 2009/08/24 23:40 ??,,,,,,,??? ???. ???? ??, ??? ??????..??~ ?~ ??? ???.....! ??? ????? 2??? ?? ????? ??? ??? ??????... ?? ??. ???... ?.